Bonjour à toutes et tous !
Je vous remercie de me donner l’occasion de renforcer les liens de notre communauté grâce à cette newsletter.
Je suis immensément reconnaissante aux praticiennes, art-thérapeutes, psychologues, photographes et professeures de yoga qui ont fait confiance à Nature Connexion au fil des ans. Rien ne nous apporte plus de joie que de partager avec vous notre passion pour les vastes paysages et la faune extraordinaire de l’Afrique. Témoigner des bienfaits physiques, mentaux et émotionnels que cette connexion apporte à chacun d’entre nous est profondément gratifiant.
La réflexion du mois
Le pouvoir des expériences communautaires
Au retour d’une récente retraite de yoga, j’ai recueilli les témoignages des participants. Je leur ai posé la même question et j’ai reçu des réponses variées; toutes partageaient un thème commun : le sens profond de la communauté, l’atmosphère d’un «village» et la gentillesse qui définissent les moments passé ensemble.
Le groupe, principalement composé de femmes (avec un homme qui s’est parfaitement adapté à l’énergie féminine !), incarnait un esprit de bienveillance et de sincère connexion.
Une participante a fait part de son expérience : « C’est tellement bon de se sentir écoutée, soutenue et encouragée, dans un cadre aussi magnifique. Il y avait tellement de gentillesse”.
Croyez-vous, comme nous, que la beauté et la sérénité de la nature sont profondément réparatrices? Et que les expériences vécues au sein de la nature nous incitent à dévoiler les meilleures versions de nous-mêmes? Si c’est le cas, lisez ce qui suit…
Les pratiques de bien-être en groupe telles que le yoga, la méditation ou la respiration favorisent le calme et un sens d’appartenance. Elles nous aident à réguler notre système nerveux, ensemble. En peu de temps, l’énergie du groupe s’adapte au rythme lent et harmonieux de la nature et nous commençons à en ressentir les effets: nous nous sentons apaisés, restaurés et en paix.
Nous sommes si heureux de voir les participants redécouvrir leur place dans la nature à travers les expériences que nous leur proposons – ressentir l’émerveillement, l’émotion et l’équilibre, ralentir et simplement être. Et vers la fin du séjour, de voir la gratitude pour de nouvelles amitiés nouées, la joie et les rires partagés grâce à cette connexion authentique !
Le savais-tu?
Vivre en famille ou en communauté a un impact profond sur la longévité et la qualité de vie.
Des études montrent que les personnes vivant seules sont plus exposées aux problèmes de santé chroniques. Une recherche sur les «zones bleues» – des régions comme Okinawa au Japon ou la Sardaigne en Italie – met en évidence l’importance de liens communautaires forts comme facteur clé d’une vie longue et saine.
Avantages pour la santé physique
Nos proches nous aident à adopter des habitudes plus saines, qu’il s’agisse d’une alimentation équilibrée, d’examens médicaux réguliers ou d’une activité physique. Les relations de confiance font baisser le taux de cortisol (l’hormone du stress), protégeant ainsi le cœur et le système immunitaire. En cas de maladie ou d’épreuve, le soutien de la communauté peut même accélérer la guérison.
Avantages pour la santé mentale
Faire partie d’une communauté crée un sentiment d’appartenance – un besoin humain fondamental. Des liens sociaux solides permettent de lutter contre la solitude, un facteur de risque important pour la dépression et l’anxiété, tandis que les échanges et le soutien émotionnels renforcent la résilience dans les moments difficiles.
Des interactions sociales régulières maintiennent également notre cerveau actif, réduisant ainsi le risque de maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer.
Renforce tes liens. Passe du “quality time » avec tes proches, rejoins un groupe ou une association locale, ou embarque pour une retraite transformative dans les grands espaces de l’Afrique avec Nature Connexion ! Nous vous promettons des moments mémorables d’introspection, de partage, de retour à l’essentiel et de joie.
Le livre du mois
"La Clé de votre énergie", par Natacha Calestrémé
Ce livre perspicace et pratique propose des outils pour surmonter les blocages émotionnels et restaurer l’énergie vitale. Il est devenu un guide de référence pour la santé émotionnelle et physique, une ressource de confiance pour de nombreux lecteurs sur la voie du bien-être.
À propos de Natacha Calestrémé : Journaliste, réalisatrice, écrivain, Natacha Calestrémé est membre de la société des Explorateurs Français et membre des JNE (journalistes écrivains pour la nature et l’environnement).
Après avoir réalisé 31 films dédiés à l’environnement et la santé, elle a écrit deux best-sellers : La Clé de votre énergie et Trouver ma place, lus par plus d’un million de lecteurs en France et traduits en 11 langues étrangères. Après dix ans d’observation et d’expériences pratiques, elle s’est imposée comme une experte de la libération émotionnelle.
Destination phare
LE ZIMBABWE
La région Nord du Zimbabwe, qui abrite les parcs nationaux de Mana pools et Matusadona, ainsi que le lac Kariba, est un havre de paix et d’harmonie pour les hommes et la faune sauvage.
Au cours d’une retraite de yoga en octobre dernier, nos participantes ont été étonnées de rencontrer des animaux sauvages pendant leurs séances de yoga, durant leurs safaris à pied et même pendant leurs repas en plein air! Je n’oublierai jamais le moment où une mère éléphant et son éléphanteau ont tranquillement visité le lieu de notre déjeuner – une expérience qui a laissé tout le monde en extase!
Un autre moment fort a eu lieu au crépuscule, lorsque notre guide expert m’a emmenée à pied observer des hippopotames. Alors que nos yogis terminaient leur yoga nidra du soir au sommet d’une petite falaise, il m’invita à m’asseoir sur un tronc d’arbre et à observer quelques spécimens qui broutaient paisiblement à 10 mètres de là! L’émerveillement fut intense et je n’ai pu retenir une larme. Ces moments rares et intimes me rappellent pourquoi j’ai choisi de m’installer en Afrique il y a 20 ans.
Nature Connexion vous souhaite à toutes et tous de merveilleuses fêtes de fin d’année. Nous sommes reconnaissants de votre soutien et de faire partie de notre communauté bienveillante. En 2025, puissiez-vous savourer des moments de connexion et de joie au cœur de la nature – une invitation à ralentir, à respirer tout simplement, et à se reconnecter au vivant.
Avec toute ma gratitude,
Natacha